Activación multífidos (Bipedestación)

Objetivo del test: Chequear la capacidad del sujeto para contraer los multífidos en bipedestación.

Posición del sujeto: Bipedestación.

Posición del examinador: Bipedestación detrás del sujeto. Pulgares colocados a un través de dedo a ambos lados de la espinosa del sujeto del nivel lumbar a chequear.

Realización del test: Se ejercerá una presión media- alta con los pulgares, usando la consigna “empuja mis dedos” o “abomba tu musculatura” durante la espiración para estimular la contracción de multífidos. Además, en esta posición es muy sencilla de realizar para el sujeto la autopalpación de los multífidos con sus propios pulgares. Realizando pequeños pasos adelante y atrás nos sirve para ubicar la contracción de estos músculos.

Posibles errores de ejecución:

-         Producir dolor.

-         Compensación con musculatura paravertebral dorso-lumbar.

-         Retroversión pélvica.