Activación transverso (Bipedestación)

Ejecución del ejercicio: El sujeto se situará en bipedestación. Colocará los dedos sobre el TrA, situado aproximadamente a dos dedos hacia medial y caudal desde la EIAS (lateral a los rectos abdominales). Realizará una contracción del músculo como si quisiera “llevar el ombligo hacia la espalda”,  y notará la contracción bajo sus dedos. Puede apoyarse sobre una pared para disminuir posibles compensaciones