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Activación multífidos (Sedestación)
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Chunks
Chunks


Ejecución del ejercicio: Sujeto sentado en un fitball o un asiento sin respaldo. Colocará los dedos sobre los multífidos, situados a ambos lados de las espinosas. Deberá realizar una contracción de los multífidos “como si quisiera empujar sus dedos”
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