Extensión de cadera unilateral en supino con foam roller

Ejecución del ejercicio: En decúbito supino sobre la camilla, se parte de flexión de cadera y rodilla de ambos MMI, se mantiene el MI que no se va a trabajar fijo sobre la camilla, y el MI que se va a trabajar apoyado sobre un Foam Roller. Desde la posición de partida, se realiza una extensión de cadera y rodilla progresiva al  tiempo que se hace rodar el Foam Roller. Evitar hiperlordosis lumbar durante la extensión.

Se realizarán alrededor de 3 series de 10 repeticiones con ambos MMII