Flexo-extensión de rodilla en puente en supino con foam roller

Ejecución del ejercicio: el sujeto parte de la posición de puente en decúbito supino con elevación de las caderas apoyado sobre un foam roller que recorre su espalda de forma longitudinal. Sobre el foam roller se va a mantener con una flexión de todo el miembro superior bilateral en isométrico de 90^o. A continuación, y manteniendo la neutralidad lumbar y el equilibrio sobre el foam roller, realiza una extensión de la rodilla y una posterior flexión para regresar a la posición de partida. El sujeto realiza de forma consecutiva flexo-extensiones de la rodilla manteniendo el equilibrio y la neutralidad lumbar