Activación transverso del abdomen (Cuadrupedia)

Objetivo del test: Chequear la activación del TrA en cuadrupedia.

Posición del sujeto: Cuadrupedia sobre la camilla. Posición neutra lumbar.

Posición del examinador: Bipedestación, lateral al sujeto. Coloca los pulgares de ambas manos sobre el transverso del abdomen, a dos dedos hacia medial y caudal desde la EIAS (lateral a los rectos abdominales). El resto de los dedos descansan a ambos lados de la pelvis. Con los pulgares testará la activación o no del músculo.

Realización del test: Para activar el TrA, se usará la consigna “lleva el ombligo hacia el techo”, lo cual deberá llevarse a cabo en espiración. En cuadrupedia, se anula la acción de los abdominales, además de resultar una posición confortable en dolor lumbar y embarazo. Sin embargo, también presenta desventajas como molestias en las muñecas y puesto que resulta difícil para personas obesas.

Nota: se puede utilizar un cinturón para un feedback táctil.

Posibles errores de ejecución:

• Elevación de las costillas debido a la respiración torácica.
• Activación de oblicuo externo e intercostales.