Activación transverso (Cuadrupedia)

Ejecución del ejercicio: El sujeto en posición de cuadrupedia realizará una contracción del TrA, “llevando el ombligo hacia el techo”. Debe mantener una posición neutra lumbar, hombros alineados con las manos y cadera a 90º de flexión. Podrá ayudarse de un cinturón o cinta alrededor de la zona abdominal como refuerzo táctil