Activación transverso (Sedestación)

Ejecución del ejercicio: El sujeto se situará en sedestación sobre un fitball o sobre cualquier superficie libre de apoyo para la espalda. Colocará los dedos sobre el TrA, situado aproximadamente a dos dedos hacia medial y caudal desde la EIAS (lateral a los rectos abdominales). Realizará una contracción del músculo como si quisiera “llevar el ombligo hacia la espalda”,  y notará la contracción bajo sus dedos