Activación multífidos (Bipedestación)

Ejecución del ejercicio: Sujeto en bipedestación con ambos pulgares sobre los multífidos, situados a ambos lados de las espinosas. Debe adelantar uno de los pies y realizar un pequeño movimiento “pre-paso” sin avanzar. Con dicho movimiento notará la contracción de los multífidos bajo los dedos