Ejercicio de squat con neutralidad lumbopélvica

Ejecución del ejercicio: Se lleva a cabo un squat o sentadilla manteniendo la neutralidad de la pelvis. Para la correcta realización del squat, es necesario tener en cuenta:

-         Las rodillas no deben sobrepasar la punta de los pies.

-        Los talones no deben levantarse del suelo, el pie debe estar apoyado en su totalidad durante la realización del squat.

-         No se debe hiperlordosar la zona lumbar, sino mantener en neutralidad la pelvis.

Evitar que las rodillas se desplacen hacia dentro durante la realización del squat