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Extensión de cadera con rodilla flexionada en puente en prono

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Ejecución del ejercicio: el sujeto se coloca en decúbito prono con una flexión de rodilla unilateral. A continuación, va a realizar una contracción del TrA para mantener la neutralidad lumbar y va a realizar una elevación de la pierna flexionada en extensión de cadera. Luego regresa a la posición de partida

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