Extensión de cadera con rodilla flexionada en puente en prono

Ejecución del ejercicio: el sujeto se coloca en decúbito prono con una flexión de rodilla unilateral. A continuación, va a realizar una contracción del TrA para mantener la neutralidad lumbar y va a realizar una elevación de la pierna flexionada en extensión de cadera. Luego regresa a la posición de partida