Extensión de cadera en puente en prono

Ejecución del ejercicio: el sujeto se va a colocar en decúbito prono y realiza un puente en esta posición contrayendo a nivel abdominal para asegurar la zona neutra lumbar. A continuación, va a elevar un miembro inferior en extensión de cadera y rodilla. Deberá mantener la posición unos segundos para finalmente descender y acabar en la posición de partida