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Extensión de cadera en puente en supino

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Ejecución del ejercicio: El sujeto en decúbito supino, apoyado sobre un foam roller, el cual está acompañando longitudinalmente su espalda, debe flexo-extender una rodilla, manteniendo la otra en apoyo, conservando el equilibrio y una correcta alineación.

Debe intentar no realizar mucho apoyo con los MMSS

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