Rodilla

TESTS DE COLAPSO EN VALGO

 Lunge frontal con pica

 Squat

 Ángulo Q (Alineación rotuliana)

 

TRATAMIENTO DE COLAPSO EN VALGO 

 Contracciones isométricas en decúbito supino

 Aproximación con extensión

  Flexión a extensión (de 30º a 0º) con goma elástica

  Fitball en la pared (de trendelemburg a extensión con rotación externa)

 Sentadilla excéntrica con cinturón ruso

Foam roller para disminución de tensión en TFL, vasto externo, isquiotibiales y aductores de cadera

 

PRUEBAS DE READAPTACIÓN 

  Lunge anteromedial

  Step down

 Single leg press

 Balance and reach

 Side hop test

 Vertical Jump

  Hop for distance

 Drop jump followed by a double hop for distance

 Square hop

  Single Hop Test (SHT)

  Triple Hop Test (THT)

  Cross-over Hop Test (CHT)

 Timed Hop Test (THT)

 “Y” Balance Test